Доклад о правильном и неправильном питании

15.10.2019 DEFAULT 2 Comments

Отвечает за развитие органов зрения, формирование костей, здоровое состояние зубов, волос, кожи. Гейм 1. Молочные продукты. Это же утверждение касается и здорового питания. И очень важную роль в этом могут сыграть специальные препараты, имеющие в своем составе сорбенты. Отдавайте предпочтение минимально обработанной пище. Основы правильного питания: Старайтесь максимально приблизить свой рацион питания к общепринятой пищевой пирамиде, о которой говорилось выше.

Избыточность калорийности. Нарушение функций желудочно-кишечного тракта, за счет чего поступающие с пищей вещества не усваиваются организмом. Несбалансированность приемов пищи.

Нарушение режима.

Правильное питание — для здорового образа жизни: правила составления сбалансированного рациона

Виды заболеваний Неправильное употребление продуктов способствует развитию различного рода недомоганий, снижению работоспособности, памяти и умственной активности, а также приводит к серьезным заболеваниям. К первой группе относятся: Ожирение. Гастрит и язва возникают как прямой результат неправильного питания даже у школьников, вследствие приема пищи всухомятку, отсутствия горячей и жидкой пищи, нормального режима приема пищи.

Сахарный диабет также может быть следствием переедания, ожирения. Почечная недостаточность. Лечение возможно только с соблюдением строжайшей диеты с определенным набором продуктов.

Они полезны для людей, страдающих ожирением, сахарным диабетом, атеросклерозом, болезнями почек и печени, а также для всех, у кого ослаблен иммунитет.

Цельнозерновой хлеб и макароны. Организм тратит немало энергии, чтобы их переварить, и они не так опасны для нашей фигуры, как булочки и торты. Более того — цельнозерновые продукты способствуют похудению. Блюда из муки грубого помола доклад о правильном и неправильном питании победить ожирение, диабет, авитаминоз, депрессию, болезни сердца и сосудов.

В них много витаминов группы В. Молочные продукты. Выбирайте необезжиренные — в них много белка и кальция, необходимого для зубов, костей и обменных процессов. Есть в них и липоевая кислота, которая способствует оздоровлению печени. Обезжиренные продукты теряют большую часть своих полезных свойств и вкус. Ввиду последнего производители нередко добавляют в них огромное количество сахара.

Настоящий кладезь витаминов и клетчатки, а калорий в них очень. Особенно полезны любые овощи ярко-оранжевого и красного цветов — в них много витамина А, необходимого для зрения, красивой кожи и здоровой печени. В зеленых овощах содержится весь комплекс витаминов группы В, а также калий и кальций.

Оливковое масло. Для того чтобы консервированные овощи, мясо, фрукты или рыба сохраняли вкус и товарный вид на протяжении долгих месяцев, в них нередко добавляют красители, консерванты, огромное количество сахара и соли. К тому же полезных веществ в них очень мало — например, жирные кислоты омега-3, которые и делают тунец таким полезным сортом рыбы, при консервировании полностью разрушаются.

Готовые жирные соусы. Например, столь любимый многими майонез. Домашний майонез, сделанный из свежих деревенских яиц и оливкового масла, изредка можно себе позволить. Но на изготовление готового соуса идет масло далеко не лучшего качества, в нем много консервантов, уксуса, к тому же это очень калорийная заправка, которая сводит на нет всю пользу блюд, например, овощных салатов. В копченом мясе и рыбе очень много соли, такие закуски — колоссальная нагрузка на почки.

Кроме того давно доказано, что мясо, прошедшее обработку, содержит канцерогенные вещества. Другими словами, все, что можно купить и сразу съесть древнего востока реферат, ветчины, сосиски, бекон, грудинка и прочие подобные продукты не только не полезно, но и опасно для здоровья.

Картошка фри, продукты в кляре, пирожки и чебуреки — все эти блюда настолько же популярны, насколько и опасны. Гречневая каша - мать наша,…… хлебец-кормилец. Гейм 3. Члены команды по одному по выбору задают друг другу заранее подготовленные вопросы по правильному питанию. Подведение итогов конкурса и игры, музыкальный номер. Гейм 4. Гейм 5. Дальше, дальше…. Чем ценна морская капуста? Молоко какого доклад о правильном и неправильном питании самое жирное?

Из чего делают рыбий жир?

[TRANSLIT]

Чулан не велик, а народом набит. Подсчитано,что человек весом 70 кг содержит гр. Какое заболевание возникает при недостатке витамина А? Куринная слепота. Назовите самый длинный орган человека. Не любитель он молчать, даже может заскучать язык. Какая пищеварительная железа самая большая? Какое заболевание возникает при недостатке витамина В? Вот и чернили зубы: дескать, сахара много едят. В Испании, в городе Баллон был поставлен памятник этой многострадальной труженице.

А что это за труженица? Кому противопоказаны яйца?

Следующий этап классного часа - составление общего меню для одного дня с учётом не только любимых блюд, но и с условием разнообразия продуктов. Мы с Шуркой вместе съели,. Возможны проблемы со здоровьем в трудных жизненных ситуациях в самый неподходящий момент. Узнать, как состояние кожи зависит от режима питания, можно с помощью специального теста. Дети обсуждают вопрос в группах и озвучивают своё мнение.

Какие каши наиболее полезны? Йоги уверяют: если вы, встав из за стола не испытываете этого чувства, значит ваша пища стала для вас ядом. Как долго дома можно хранить крупу? Существуют ли какие правила перед едой? Есть ли еда, от которой толстеют?

Доклад о правильном и неправильном питании 5241

Какой хлеб полезнее — свежий или черствый? Любое массовое внеклассное мероприятие требует тщательной подготовки, привлечения большого числа школьников, поэтому необходимо подготовить следующее:. Оборудование: два игровых стола со стульями, жетоны.

Попросить медсестру подготовить занимательные вопросы по питанию. Подготовка учителя:. Подготовка учащихся:. Ход классного часа.

Доклад о правильном и неправильном питании 9913

В начале классного часа учитель предлагает разместиться группами и прочитать тему занятия, записанную на доске. Представьте себе, что вам нужно построить хороший дом.

На базе стройматериалов вам предложили несколько вариантов кирпичей. Обсудите в группе, какие кирпичи купите для постройки прочного и долговечного здания. Обсуждение и выступление представителей групп. Крупные и крепкие. Мелкие и фигурные.

Мифы о здоровом питании и диетах. Елена Мотова. Ученые против мифов 7-2

Разнокалиберные, пересортица. Красивые, но не прочные. Выбор ребят похож и это не удивительно: все понимают, что из плохих стройматериалов дом не построить. А если построить красивый дом, но из некачественных стройматериалов, то дом долго не простоит. Сегодня на классном часе речь пойдёт о строительстве вашего организма, т. Выберите фотографию человека в качестве модели своего будущего.

Варианты фотографий: успешные красивые сильные молодые люди, молодые родители с детьми, а также больные, немощные, бедные, одинокие. Ребята обсуждают задание и слушают мнения представителей всех групп. Учитель подводит итог выступлений учащихся.

Реферат на тему поэты серебряного века цветаеваЛитература и искусство эпохи возрождения рефератДипломная работа административное правонарушение понятие признаки и виды
Доклад на тему общины сестер милосердияФизика кирик самостоятельные и контрольные работы 9Аргументы эссе по обществознанию философия
Князь дмитрий донской и куликовская битва рефератРеферат луи пастер основоположник микробиологии и иммунологииЯзык и речь реферат по русскому языку
Монополия и общество рефератКонтрольная работа по жилищному праву 1 вариантКурсовая работа анализ имущественного состояния предприятия
Реферат на тему организация специализированной медицинской помощиДревесина и ее применение рефератКурсовая работа история рекламы

Никто не сомневается, что успеха в жизни может достичь только сильный, здоровый, умный человек. Сейчас узнаем. Переходим к ознакомлению с правильным рациональным режимом питания. Таблица выдаётся на каждый стол. Таблица 1.

Рекомендуемые нормы потребления жиров, белков и углеводов в день. Энергетическая ценность. Углеводы, г. Животного происхождения. Дети обсуждают вопрос в группах и озвучивают своё мнение. Учитель подводит итог разным суждениям учащихся. Питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам, углеводам, витаминам и минеральным веществам.

Иначе — полнота, нарушение развития мозга, костей, мышц, других органов, нарушение иммунитета, трудности в обучении. Далее учитель выясняет, знают ли ребята, как попадают в организм необходимые для роста и развития вещества? Во время еды с продуктами питания. Доклад о правильном и неправильном питании тем как изучить правильный режим питания, дети на полосках бумаги фломастерами записывают свою любимую пищу, ту, доклад о правильном и неправильном питании которой они никогда не отказываются.

Затем прикрепляют записанные названия магнитами на доске под заголовками:. Горячее блюдо. Чтение и обсуждение записанного показывает, какой пище ребята отдают предпочтение.

После этого обсуждается вопрос, всегда ли то, что нам нравится, можно есть в больших количествах и каждый день? Можно ли кормить младенца пельменями, а пятиклассника одними булками? Нет, еда должна соответствовать возрасту и быть разнообразной. Переходим на тему жизни животных составлению индивидуального режима питания.

В группах дети обсуждают, когда лучше принимать завтрак, школьный завтрак, обед и ужин. Таблица 2. Режим питания школьника 1-я смена. Приём пищи. По предложениям ребят составляется самый удобный режим питания.

При этом на доске заполняется общая таблица завтрак в 7. В третьем столбике таблицы записываются, продукты, которые школьники употребляют обычно: и любимые, и те, что предлагаются родителями или в школе.

Проводится обсуждение выбранных блюд с точки зрения их пользы. Следующий этап классного часа - составление общего меню для одного дня с учётом не только любимых блюд, но и с условием разнообразия продуктов. После этого подводится итог, почему следует выбирать горячее полноценное питание.

Холодный климат, в котором мы живём, требует горячей мясной объёмной пищи. И почему раз в день обязательно надо есть горячий суп. Жидкая горячая пища — праздник для желудка, ведь регулярная перегрузка желудка тяжёлой сухой пищей вызовет преждевременные болезни желудочно-кишечного тракта.

После работы по составлению индивидуального режима питания ребята обсуждают в группах, какие рекомендации своим родителям по организации питания они хотели бы дать.

Представители доклад о правильном и неправильном питании читают предложения вслух. Переходим к заключительному этапу классного часа, возвращаемся к списку любимых блюд, записанных на доске. Предлагаем обсудить вопросы:.

Составляем прогноз оценки здоровья учащихся к летию. Каждая группа получает комплект карточек. Горячее питание по режиму с соблюдением разнообразного меню. Успешное преодоление жизненных трудностей отличная учёба, хорошая работа, счастливая семья.

Доклад о правильном и неправильном питании 749357

Возможны проблемы со здоровьем в трудных жизненных ситуациях в самый неподходящий момент. Питание без правильном, однообразное. Неправильное питание приводит к нарушению функций как отдельных органов человека так и организма в целом. Пагубно влияет и неполноценная неправильном составу пища, и недостаток пищи и ее переизбыток. Именно поэтому питанию необходимо уделять внимание и прикладывать необходимые усилия для того чтобы оно было полноценным!

Здоровое правильное питание — это поступление в организм и усвоение тех доклад, которые питании для восполнения затраченной энергии, построения и восстановления тканей, регулирования работы всех органов и систем организма человека.

С хематическое изображение основополагающих принципов здорового питания можно увидеть, посмотрев на пирамиду питания, разработанную зарубежными диетологами и одобренную российскими специалистами.

Наша пищеварительная система рассчитана на 5—6 приемов еды в небольших количествах, а не на 2—3, как мы привыкли. Комсомольская правда. Питание человека — один из самых важных факторов, напрямую влияющих на здоровье человека. Подготовка учителя:.

В пирамиде питания представлены не конкретные продукты, а пять больших групп продуктов, что позволяет разнообразить свой рацион питания и выбирать те правильномкоторые вам больше нравятся или подходят для вашего образа жизни. Сбалансировать свое питание, пользуясь пирамидой питания довольно. Давайте рассмотрим пищевую пирамиду подробнее. Внизу пирамиды в основании находятся продукты, которых в рационе питания человека должно быть больше всего и чем выше к вершине, тем меньше соответствующих продуктов должен употреблять человек.

Продукты в пирамиде питания условно разделяют на порции. Порция — это условная величина и может равняться, например гр. Ниже приведена пирамида питания для среднестатистического человека, не ослабленного болезнями и не занятым тяжелым физическим трудом. Цельнозерновые продукты Основой пирамиды питания является пища, приготовленная из зерновых.

К цельнозерновым продуктам относится хлеб грубого помола, каши, макароны из цельнозерновой муки, неочищенный рис. Также к этой группе в данной пирамиде питания относят растительные жиры оливковоеподсолнечное и другие масла. Овощи и фрукты Овощи и фрукты очень полезны для организма человека. Они низкокалорийны и содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, а также содержат в большом количестве воду и клетчатку, которые создают ощущение сытости. Мясные продукты, птица, рыба, бобы, яйца, орехи.

Эта группа продуктов также называется белкосодержащие продукты. Желательно отдавать предпочтение рыбе, мясу птицы, бобам так как в них содержится меньше жиров, чем в других белкосодержащих продуктах животного происхождения.

Бобовые и орехи содержат очень много полезных в итаминов и микроэлементов. Молочные продукты, йогурты, сыр. Эти продукты тоже являются белкосодержащими и в пирамиде питания стоят на одном уровне с мясными продуктами, птицей, рыбой, бобами, яйцами и орехами.

Молочные продукты обеспечивают нас белками, кальцием и другими питательными веществами. Неправильном питании привычки совсем не сложно привить, нужно только поставить перед собой четкую цель и ни на шаг от нее не отступать. Возьмите на заметку несколько полезных советов:. На самом деле, изменить свои пристрастия в еде не так уж сложно. Вызванные этим небольшие временные неудобства вряд ли могут перевесить ту пользу для организма, которую способно дать человеку правильное питание.

Правильное питание в последнее время — это тренд, и все больше людей ему следуют. Вместе с регулярными занятиями спортом, отказом от курения и выработкой позитивного мировоззрения оно становится новым стилем жизни.

Но даже следуя его принципам, мы не можем в полной мере защитить себя от воздействия вредных факторов. Так тревел журналистика курсовая работа иначе, все продукты мы покупаем на рынке или в магазине, достоверно не зная, каким образом они произведены.

Даже в самых свежих фермерских овощах могут содержаться нитраты и пестициды. К тому же нередко недобросовестные производители в погоне за прибылью за экологически чистые продукты выдают те, в которых содержатся консерванты, неправильном питании металлы и прочие вредные для здоровья элементы. Не слишком полезна и вода из-под крана, поступающая в наши дома. Многие фильтры не способны полностью очистить ее от вредных примесей.

Даже с вдыхаемым воздухом, особенно в городах, наш организм получает порцию отравляющих неправильном питании, содержащихся в автомобильных выхлопных газах и промышленных выбросах. Поэтому очищение организма необходимо даже доклад, кто ведет здоровый образ жизни.

И очень важную роль в этом могут сыграть специальные препараты, имеющие в своем составе сорбенты. Такие средства связывают и выводят из организма токсины и аллергены, нормализуя пищеварение.

Это надежная альтернатива народным средствам очищения, которые не всегда просто приготовить и иногда небезопасно применять.

Мобильные приложения: iPad iPhone Android. Закрыть меню. Комсомольская правда.